Melatonin er et naturligt hormon, der udskilles af pinealkirtlen, hvis hovedfunktion er at regulere søvn-vågen-cyklussen.
Kerneindhold:
- Fysiologiske effekter:
- Reguler det biologiske ur: Fremme dyb søvn og forbedre vanskeligheder med at falde i søvn og jetlag.
- Antioxidant effekt: Neutraliserer frie radikaler og reducerer oxidativ stress skade på celler.
- Reguler immunfunktionen: styrk kroppens forsvar mod infektion.
2. Gældende personer:
- Mennesker, der ofte lider af søvnløshed og dårlig søvnkvalitet.
- Skiftarbejdere, rejsende på tværs af tidszoner.
- For midaldrende og ældre mennesker falder deres melatoninsekretion med alderen.
3. Videnskabeligt bevis:
- Flere undersøgelser har vist, at kortvarig melatonintilskud effektivt kan forkorte tiden til at falde i søvn og forlænge det dybe søvnstadium, hvilket har betydelige fordele i behandlingen af søvnforstyrrelser.
Oversigt:Melatonin er anerkendt over hele verden som et naturligt, ikke-vanedannende søvnhjælpemiddel.
